ОНЛАЙН КОУЧИНГ · ХРАНЕНЕ · ТРЕНИРОВКИ

ФОРМАТА Е ИЗБОР.

План. Контрол. Резултат. Персонален режим, седмичен check-in и коуч, който отговаря — докато резултатът стане навик.

Заяви безплатна консултация Отвори студиото →
A Персонален план B Седмичен контрол C Отговор до 24 ч.
01 / МЕТОДЪТ

Прост процес. Ясен резултат.

Три стъпки, всяка с ясен краен резултат. Простите системи са тези, които се спазват.

  1. 01

    Анализ и цел

    Безплатен разговор за целта, историята и графика ти. Излизаш с ясна посока — преди да си платил каквото и да е.

    30 МИН · БЕЗПЛАТНО
  2. 02

    Персонален план

    Хранителен режим с реални храни, програма според твоята зала и опит, целеви калории и макроси.

    ГОТОВ ДО 72 Ч.
  3. 03

    Контрол и корекции

    Седмичен check-in с тегло, обиколки и снимки в SMART TRAINER. Планът се коригира по данни, не по усещане.

    ВСЯКА СЕДМИЦА
02 / СТУДИО ЗА ХРАНЕНЕ

Опиши какво изяде днес. Получи интелигентен анализ.

Твоят дневен режим — разбран за секунди. Изчисляваме калории и макроси, откриваме дефицити и даваме конкретни препоръки. Без регистрация, без имейл.

SMART ANALYZER · V2

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: 14 ДНИ ДНЕВНИК → БЕЗПЛАТЕН РАЗБОР ОТ КОУЧА

БЪРЗ ПРИМЕР:
Твоите цели

ГОТОВО ЗА АНАЛИЗ

Опиши какво изяде — резултатите се появяват тук.
100% локалноДневникът ти не напуска браузъра — само ти го виждаш.
Прозрачни числаСтойностите са от локална база данни за храни.
Готово за коучаПрикачи анализа към заявката за план.
03 / ИНСТРУМЕНТИ

Числата ти. За 20 секунди.

Изчисли основните си показатели, преди да продължиш. Резултатите се зареждат директно в студиото.

Пол
Цел
04 / ПАКЕТИ

Три нива на подкрепа. Едно от тях — твоето.

Пакетите се калибрират след безплатната консултация — плащаш точно за това, което получаваш.

01 / БАЗА

СТАРТ

Еднократен план, с който тръгваш сам. За хора с опит и ясна цел.

  • Персонален хранителен режим
  • Програма за 8 седмици
  • Целеви калории и макроси
  • Достъп до SMART TRAINER
  • 1 корекция на плана
Заяви СТАРТ →
02 / ПРЕПОРЪЧАН

ТРАНСФОРМАЦИЯ

Пълен коучинг с ежеседмичен контрол. Стандартът за реален резултат.

  • Всичко от СТАРТ
  • Седмичен check-in и корекции
  • Директна връзка — отговор до 24 ч.
  • Проследяване на прогреса с графики
  • Видео разбор на техниката
Заяви ТРАНСФОРМАЦИЯ →
03 / ПРЕМИУМ

ЕЛИТ

Максимално внимание за сериозни цели, състезания и специфични събития.

  • Всичко от ТРАНСФОРМАЦИЯ
  • Ежедневна комуникация
  • Подготовка за събитие
  • Хранене за пътувания и празници
  • Корекции същия ден
Заяви ЕЛИТ →
05 / КОУЧЪТ

Зад RISE UP стои един човек.

Martin Tonev в залата
M.T. — 2026
Martin Tonev — детайл
EUFA сертификат EUFA · 2024

MARTIN TONEV — EUFA CERTIFIED FITNESS INSTRUCTOR

„Формата се изгражда с постоянство,
а постоянството — с план,
който можеш да спазваш."

Всеки режим тук е реалистичен: с храни, които обичаш, тренировки, които ти отиват, и корекции според това как реагира тялото ти. Без крайности, без магии — само това, което работи в дългосрочен план.

ХраненеТренировкиПрогресДисциплина
@m.tonev__
БЕЗПЛАТЕН НАРЪЧНИК · PDF

7-те грешки при отслабване.

И какво да правиш вместо тях. 9 страници конкретика — без магии и крайности. Сваляш го веднага след въвеждане на имейл.

Без спам. Отписваш се с един клик.
06 / ВЪПРОСИ

Преди да попиташ.

Трябва ли да имам опит в залата?

Не. Програмите се изготвят според твоето ниво — от първа тренировка до напреднал. Начинаещите получават и видео разбор на техниката.

Ще трябва ли да спра любимите си храни?

Не. Режимите се строят около храни, които реално ядеш. Целта е план, който спазваш с години, не диета за 2 седмици.

Как работи студиото за хранене?

Опиши какво си ял през деня — студиото разпознава храните, изчислява калориите и макросите, сравнява ги с целите ти и дава конкретни препоръки. Анализът остава при теб, освен ако не решиш да го изпратиш с заявка за план.

Как протича седмичният контрол?

Веднъж седмично попълваш check-in в SMART TRAINER: тегло, обиколки, снимки, енергия и спазване на плана. На база данните получаваш корекции.

Мога ли да спра по всяко време?

Да. Няма договори — плащаш месец за месец. Пакетът СТАРТ е изцяло еднократен.

Защо не виждам цени?

Защото пакетът се калибрира спрямо целта, графика и опита ти на безплатната консултация. Плащаш точно за това, което ти трябва — не за списък с функции, които няма да ползваш.

07 / ЗАЯВКА

Първата стъпка. Безплатна.

Пиши в няколко реда — отговарям лично до 24 часа. Без спам, без обвързване.

Заяви безплатна консултация